После праздников

Хотели мы этого или нет (конечно, не хотели), но праздники подошли к концу. И даже если вы провели их без особых излишеств, обильные застолья и сбившийся режим дня не могли не повлиять на организм. Помочь себе вернуться в строй довольно просто:

✔️Пейте больше воды. Травяные чаи тоже подойдут. Это поможет восстановить водный баланс.

✔️Гуляйте на воздухе. Прогулки улучшают кровообращение, насыщают организм кислородом и помогают сжигать калории. Если побыть на воздухе совсем некогда, используйте кислородные концентраторы. Они помогут побороть гипоксию и её неприятные последствия, вернуть бодрость и ясность ума.

✔️Адекватная физическая нагрузка. Лёгкая зарядка или йога помогут вернуться к активной жизни. Если решитесь на более серьёзные упражнения или походы в фитнес-клуб, не забывайте контролировать сатурацию при помощи пульсоксиметров.